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Posts Tagged ‘estime de soi’

« Toute personne qui a la volonté de travailler pour parvenir à l’estime de soi mérite grandement cette estime et toutes les bonnes choses qui en découlent. »

Sharon Wegscheider-Cruse

Si vous désirez réussir qu’importe ce que vous entreprenez. Une notion fondamentale pour y arriver est « l’estime de soi ».

Oui, mais l’estime de soi, qu’est ce c’est ?

L’estime de soi prend racine dans nos valeurs, elle est le jugement ou l’évaluation que l’on a de soi par rapport à ces mêmes valeurs.

Par exemple si on fait une action qui est en accord avec ce que l’on pense bien, on se sent valorisé et inversement pour nos représentations négatives.

Comment alors, faire évoluer l’estime de soi ?

Comme nous l’avons vu l’estime de soi prend racine dans nos valeurs. C’est donc sur ces valeurs qu’il va falloir travailler pour pouvoir avoir une meilleure « estime de soi ».

La première chose à comprendre lorsqu’on travaille sur ces valeurs c’est que chacune d’elle (les valeurs) est relative.

En effet, chaque valeur ou jugement dépend de notre manière de regarder cette chose à un moment donné qui est conditionnée par un ensemble d’élément :

L’éducation que nous avons reçue

Notre expérience par rapport à cette chose

Ce qu’on en dit

Notre souplesse d’esprit

Etc…

Nos valeurs sont donc amenées à évoluer dés lors que de nouveaux facteurs entre en compte.

Par exemple :

Une personne qui s’est donnée comme objectif de perdre dix kilos en deux mois se sent insatisfaite.

Elle estime intérieurement que cela ne devrais pas durer plus de 2 mois pour perdre 10 kilos. Donc lorsqu’elle s’aperçoit qu’elle n’en a perdu que 5 au bout de 1mois et demi, elle se dit qu’il lui faudra certainement encore 1 mois et demi pour perdre les 5 autres kilos.

Elle est donc déçue et perçoit cela comme un échec.

Une autre personne, avec le même objectif (perdre 10 kilos en deux mois), perd également 5 kilos en 1 mois et demi.

Pourtant elle est satisfaite car elle pense que les premiers kilos sont les plus longs à perdre.

Les deux personnes ont le même objectif et en sont au même point, par contre elles ne vivent pas du tout les mêmes sentiments. Simplement car leurs représentations sont différentes.

L’une estime que si elle a perdu 5 kilos en 1 mois et demi, ce n’est pas normale, elle dévalue alors le poids qu’elle a perdu. Elle a donc une image négative d’elle-même par rapport à son système de valeurs.

L’autre personne se sent bien et est contente de cette évolution car elle voit les choses différemment. Elle se dit que maintenant qu’elle a perdu les cinq premiers kilos les autres vont partir plus rapidement. Elle a donc une image positive d’elle-même et vit sa perte de poids comme une réussite.

Une simple manière de penser et de voir les choses peut alors changer la manière de vivre et de ressentir sa réalité.

L’une ressent un échec et, si elle continue à nourrir cette mauvaise image, peut être amenée à abandonner en restant sur une image négative d’elle-même. Cela peut engendrer une perte de confiance en soi (perte de confiance en ces capacités).

L’autre ressent la réussite et va être enthousiaste et confiante pour perdre les 5 prochains kilos.

« Ce n’est donc pas les événements qui déterminent notre vie mais notre manière de les regarder et de les vivre. »

Avoir une bonne estime de soi c’est donc apprendre à se regarder positivement en faisant évoluer ses valeurs pour être plus tolérant et positif envers soi même.

Ce simple changement peut parfois faire la différence entre l’échec et la réussite.

Alors estimez-vous à votre juste valeur et avancez dans la confiance vers votre réussite.

Sébastien Laude

Réussir sa vie : « Le blog partenaire de votre réussite et de votre bien-être »

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D’autres ressources pour améliorer l’estime de soi :

-> L’estime de soi : S’aimer pour mieux vivre avec les autres par Christophe André

-> S’aimer tel que l’on est par Chantal Calatayud

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