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Archive for the ‘estime de soi’ Category

Cher lecteur bonjour, dernièrement, le jeudi 31 janvier 2013 pour être exact, j’ai regardé la nouvelle émission de M6 : J’ai décidé d’être heureux.

transformer sa vie positivement

Rester positif pourrait-il s’apprendre ?

Pleins de choses m’ont alors traversées l’esprit qui me poussent à vous écrire ce matin. La première c’est que j’ai remarqué que vous êtes nombreux à réagir et à commenter l’article « Mal de vivre, comment s’en débarrasser ? »

Or, j’ai eu le sentiment en regardant cette émission qu’elle pouvait être inspirante et motivante pour vous. En effet, toutes les personnes qui participent à cette émission sont des êtres ordinaires comme vous et moi. De plus, elles ont toutes des profils et des objectifs différents. Tous ces différences font que chacun peut se reconnaître un peu et ainsi observer comment se met en place le processus du changement.

De plus, même si ces personnes sont toutes différents elles veulent toutes une seule chose : transformer leurs vie positivement.

Si vous lisez ce blog, c’est certainement que vous aussi, vous aimeriez voir votre vie s’améliorer. Quoi de plus normal ?

Mon but lorsque j’ai lancé ce blog était de pouvoir aider des personnes à « réussir leurs vie » (d’où le nom du blog). Pourquoi ?

Simplement car j’ai eu à un moment de ma vie le sentiment d’être seul, incompris. J’avais un mal être en moi qui me suivait comme une ombre et qui me rongeait de l’intérieur. Naturellement, j’ai cherché à m’en détacher et au fil des années j’ai trouvé des outils qui m’ont aidé au delà de mes espérances. Aujourd’hui, je me sens heureux et apaisé.

Bien sûr, je continu sur mon chemin à vouloir m’améliorer chaque jour mais je n’ai plus l’impression que ma vie n’a pas de sens et qu’elle ne sert à rien.

La question qui m’est venu lorsque je me suis senti libéré est : « Pourquoi ne m’avait-on pas montré cela plus tôt ? »

Du coup, j’ai naturellement eu envie de partager les techniques que j’avais découvertes mais aussi toutes les expériences qui m’enrichissent avec ceux qui le désirent. Si vous lisez ces lignes c’est que vous en faites partie et je vous en remercie. En effet, ces mots n’auraient aucun sens sans vous, et c’est bon de savoir qu’ils y a des personnes qui trouvent un intérêt, une utilité, dans les idées que vous avez à partager.

Personnellement, c’est beaucoup en lisant et en pratiquant certains exercices que j’ai découvert des ressources en moi que je ne soupçonnais même pas. Dans l’émission de M6 : J’ai décidé d’être heureux ; J’ai retrouvé certaines de ces techniques et surtout (chose qu’il est difficile de faire passer par l’écrit) l’état d’esprit qui permet de se dépasser.

C’est pour cela que j’avais envie de vous écrire ce matin, juste pour vous inviter à faire entrer du positif chez vous par l’intermédiaire de cette émission que vous pouvez revisionner sur M6 replay. Voici le lien si cela vous intéresse  : J’ai décidé d’être heureux. Je serai ravi de connaître vos impressions sur cette émission dans les commentaires de ce blog.

A votre réussite,

Sébastien L.

Pour terminer cet article voici une citation positive de voltaire :

« J’ai décidé d’être heureux, parce que c’est bon pour la santé »

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2 étapes pour garder un esprit positif

Arrêtez de vous disqualifier

Combien sommes-nous à nous déprécier dès la première maladresse venue :

– Qu’est ce que je suis bête !!!

– Oh ! Mince, je suis vraiment stupide !!!

– Etc…

Une simple erreur, et voilà l’ensemble de nos pensées négatives qui ne peut s’empêcher de faire irruption dans notre esprit venant ternir l’image que nous avons de nous-mêmes.

Pourtant, si nous avons fait une erreur, c’est bien parce qu’on était en train d’effectuer une tâche.

Il y a un proverbe africain qui dit :

« L’erreur n’annule pas la valeur du travail accompli. »

Apprendre à regarder le côté positif des choses, changer de regard sur soi-même et sur ces erreurs est une des étapes importantes pour qui désire prendre la vie du bon côté.

Finalement ce n’est qu’une erreur : est-ce que cela mérite de gâcher une partie de votre temps ?

Une astuce pour regarder la vie du bon côté consiste à savoir se récompenser et centrer son attention sur ce que l’on sait faire.

Savoir se faire des compliments

N’attendez pas que l’on vous fasse des compliments mais prenez conscience de la valeur de ce que vous faites et félicitez-vous.

Même si certaines choses ne vous paraissent pas compliquées à faire, il faut quand même prendre du temps pour les faire.

Si nous prenons du temps pour les faire, c’est qu’elles ont une valeur, qu’elles représentent quelque chose d’assez important pour qu’on y prête attention.

Donc, sachez reconnaître la valeur de ce que vous faites.

Et quelque chose de plus important encore, c’est de prendre conscience de « la valeur de ce que vous êtes ».

Il n’y a rien besoin de faire pour « être ». Et pourtant, c’est certainement notre plus grand trésor.

Certains se demanderont : mais je dois me réjouir d’être quoi ?

Commencez alors simplement par vous réjouir d’être vous-mêmes.

D’être vivant. D’être ici, en ce moment, à respirer. D’avancer vers un état d’esprit plus positif chaque jour. D’être en chemin vers des prises de conscience qui vont vous permettre de grandir. D’avancer vers la personne que vous désirez être.

L’essentiel c’est de prendre du plaisir à être en votre présence.

Pour cela, cultivez en vous un jardin de pensées et d’émotions positives, soyez généreux avec vous-même et récompensez-vous pour vos efforts accomplis.

« Plus on est bon et généreux avec soi-même, plus on sera enclin à l’être avec les autres. »

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Sébastien Laude

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-> 81 façons de penser positif par Marie Borrel

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« Toute personne qui a la volonté de travailler pour parvenir à l’estime de soi mérite grandement cette estime et toutes les bonnes choses qui en découlent. »

Sharon Wegscheider-Cruse

Si vous désirez réussir qu’importe ce que vous entreprenez. Une notion fondamentale pour y arriver est « l’estime de soi ».

Oui, mais l’estime de soi, qu’est ce c’est ?

L’estime de soi prend racine dans nos valeurs, elle est le jugement ou l’évaluation que l’on a de soi par rapport à ces mêmes valeurs.

Par exemple si on fait une action qui est en accord avec ce que l’on pense bien, on se sent valorisé et inversement pour nos représentations négatives.

Comment alors, faire évoluer l’estime de soi ?

Comme nous l’avons vu l’estime de soi prend racine dans nos valeurs. C’est donc sur ces valeurs qu’il va falloir travailler pour pouvoir avoir une meilleure « estime de soi ».

La première chose à comprendre lorsqu’on travaille sur ces valeurs c’est que chacune d’elle (les valeurs) est relative.

En effet, chaque valeur ou jugement dépend de notre manière de regarder cette chose à un moment donné qui est conditionnée par un ensemble d’élément :

L’éducation que nous avons reçue

Notre expérience par rapport à cette chose

Ce qu’on en dit

Notre souplesse d’esprit

Etc…

Nos valeurs sont donc amenées à évoluer dés lors que de nouveaux facteurs entre en compte.

Par exemple :

Une personne qui s’est donnée comme objectif de perdre dix kilos en deux mois se sent insatisfaite.

Elle estime intérieurement que cela ne devrais pas durer plus de 2 mois pour perdre 10 kilos. Donc lorsqu’elle s’aperçoit qu’elle n’en a perdu que 5 au bout de 1mois et demi, elle se dit qu’il lui faudra certainement encore 1 mois et demi pour perdre les 5 autres kilos.

Elle est donc déçue et perçoit cela comme un échec.

Une autre personne, avec le même objectif (perdre 10 kilos en deux mois), perd également 5 kilos en 1 mois et demi.

Pourtant elle est satisfaite car elle pense que les premiers kilos sont les plus longs à perdre.

Les deux personnes ont le même objectif et en sont au même point, par contre elles ne vivent pas du tout les mêmes sentiments. Simplement car leurs représentations sont différentes.

L’une estime que si elle a perdu 5 kilos en 1 mois et demi, ce n’est pas normale, elle dévalue alors le poids qu’elle a perdu. Elle a donc une image négative d’elle-même par rapport à son système de valeurs.

L’autre personne se sent bien et est contente de cette évolution car elle voit les choses différemment. Elle se dit que maintenant qu’elle a perdu les cinq premiers kilos les autres vont partir plus rapidement. Elle a donc une image positive d’elle-même et vit sa perte de poids comme une réussite.

Une simple manière de penser et de voir les choses peut alors changer la manière de vivre et de ressentir sa réalité.

L’une ressent un échec et, si elle continue à nourrir cette mauvaise image, peut être amenée à abandonner en restant sur une image négative d’elle-même. Cela peut engendrer une perte de confiance en soi (perte de confiance en ces capacités).

L’autre ressent la réussite et va être enthousiaste et confiante pour perdre les 5 prochains kilos.

« Ce n’est donc pas les événements qui déterminent notre vie mais notre manière de les regarder et de les vivre. »

Avoir une bonne estime de soi c’est donc apprendre à se regarder positivement en faisant évoluer ses valeurs pour être plus tolérant et positif envers soi même.

Ce simple changement peut parfois faire la différence entre l’échec et la réussite.

Alors estimez-vous à votre juste valeur et avancez dans la confiance vers votre réussite.

Sébastien Laude

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D’autres ressources pour améliorer l’estime de soi :

-> L’estime de soi : S’aimer pour mieux vivre avec les autres par Christophe André

-> S’aimer tel que l’on est par Chantal Calatayud

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