Avant de vous dire comment fonctionne cette technique je vais vous donner une petite définition de la méditation avec mantra.
Méditation avec mantra, définition :
La méditation dans le Larousse est l’action de réfléchir, de penser profondément à un sujet.
Bien que le Larousse fasse référence à la pensée, il n’est pas toujours nécessaire de penser pour être en méditation. La méditation consiste à focaliser son attention sur un objet réel où imaginaire jusqu’à percevoir sa nature profonde. C’est-à-dire l’énergie qui génère cette chose. Il s’agit donc essentiellement de ressentir.
Plus votre méditation est profonde plus vous êtes en contact avec votre ressenti (ou moi profond). Cette connexion à pour but de vous révéler la nature de chaque chose. La profondeur de votre état méditatif varie en fonction du niveau de conscience de vous-même. Lorsque vous êtes connecté à cette énergie, vous vous sentez bien. Cela vous régénère de l’intérieur et peut vous ouvrir à de nouvelles perceptions de vous-même et du monde.
« Vous devenez comme une fleur qui s’ouvre au contact de la lumière »
Les mantras sont des sons, des mots, des phrases utilisées comme objet de concentration.
Ils peuvent être psalmodiés à haute voix où écoutés intérieurement.
Ici, je vais vous proposer de trouver un rythme et une mélodie à vos formulations positives (que vous utiliserez comme mantra) et de les psalmodier.
Pour faire une formulation positive on garde le même principe que pour l’auto-suggestion (pour en savoir plus voir : pensées positives et auto-suggestion ).
Écrivez une phrase au présent, de manière positive. Faite une phrase courte mais traduisant ce que vous désirez attirer.
Psalmodiez-la en vous laissant porter par le rythme et la mélodie. Trouvez un rythme entrainant et laissez-vous porter.
Il faut que vous psalmodiez jusqu’à ce que vous ressentiez que le son a sa propre dynamique, comme si vous ne chantiez plus mais que c’est le son qui s’exprime à travers vous.
Si vous désirez en savoir plus sur la méditation ou la méditation avec mantra vous trouverez d’autres informations dans les livres recommandées au bas de cette page.
Bon succès dans ce que vous entreprenez.
Sébastien Laude
Réussir sa vie : “Le blog partenaire de votre bien-être” http://magicsebwin.wordpress.com
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- En savoir plus sur la méditation
Livres
-> L’Art de la Méditation par Ricard Matthieu
-> Zen ! : La méditation pour les nuls par Stephan Bodian
-> Les mantras ou la puissance des mots sacrés par John Blofeld
CD Audio
->Music for Zen Meditation par Tony scott
